Peningkatan Kebugaran Fisik Ibu PKK Desa Kutomulyo Melalui Senam Aerobik Sehat oleh Mahasiswa KKN UNIMED 2025
(1) * Andri Zainal Mail (Universitas Negeri Medan, Indonesia)
(2) Adelina Mutiara Samosir Mail (Universitas Negeri Medan, Indonesia)
(3) Yosepin Emeliani Lumban Gaol Mail (Universitas Negeri Medan, Indonesia)
(4) Angelia Gracela Mail (Universitas Negeri Medan, Indonesia)
(5) Frinanta Tarigan Mail (Universitas Negeri Medan, Indonesia)
*corresponding author

Abstract


Kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan kebugaran fisik ibu-ibu anggota PKK di Desa Kutomulyo melalui program senam aerobik yang dipandu oleh mahasiswa KKN UNIMED 2025. Minimnya aktivitas fisik pada perempuan pedesaan berpotensi meningkatkan risiko penyakit kronis, sehingga diperlukan intervensi olahraga yang terstruktur dan terarah. Program dilaksanakan selama 30 hari dengan delapan sesi latihan dan melibatkan 30 peserta berusia 30–55 tahun yang telah melalui seleksi kesehatan dasar. Kegiatan meliputi pemanasan, inti senam aerobik yang dipadukan dengan unsur musik budaya lokal, serta sesi pendinginan. Hasil evaluasi menunjukkan tingkat kehadiran yang tinggi (95%) dan peningkatan persepsi kebugaran, energi harian, serta rasa percaya diri, tanpa ditemukannya cedera. Program ini menjadi model pemberdayaan kesehatan yang sederhana, hemat biaya, dan mudah diterapkan pada wilayah dengan keterbatasan fasilitas olahraga. Selain itu, kegiatan turut memperkuat kompetensi mahasiswa dalam penerapan ilmu kesehatan masyarakat. Program ini berpotensi direplikasi untuk mendukung gaya hidup aktif dan sehat secara berkelanjutan di lingkungan pedesaan.


Keywords


kebugaran fisik, senam aerobik,pengabdian masyarakat,pemberdayaan Kesehatan, kesehatan perempuan

   

DOI

https://doi.org/10.57235/qistina.v4i2.7541 		      

Article metrics

10.57235/qistina.v4i2.7541 Abstract views : 0 | PDF views : 0

   

Cite

How to cite item
   

Full Text

Download

References


American College of Sports Medicine. (2022). Aerobic exercise guidelines. American College of Sports Medicine.

Anastasya, A., Jalil, R., & Saman, S. (2023). Pengaruh senam aerobic terhadap kebugaran jasmani ibu PKK,6(2), 712-723

Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan. (2018). Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.

Dewi, A., & Putra, R. (2022). Efektivitas senam low impact terhadap stamina ibu rumah tangga. Jurnal Aktivitas Fisik Indonesia, 3(1), 45–53.

Hidayati, S., & Astuti, D. (2021). Senam aerobik dalam meningkatkan kebugaran jasmani perempuan dewasa. Jurnal Keolahragaan Indonesia, 10(2), 55–62.

Indonesia. (2012). Undang-Undang Republik Indonesia Nomor 12 Tahun 2012 tentang Pendidikan Tinggi. Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia.

Navera, P. C., & Mistar, J. (2021). Pengaruh Latihan Senam Aerobik terhadap Kebugaran Jasmani pada Kelompok Ibu-Ibu PKK di Desa Asam Peutik Dusun Bukit Tengah Kecamatan Langsa Lama. Jurnal Olahraga Rekreasi Samudra, 4(2), 9-16.

Prasetyo, B. (2013). Kesehatan dan aktivitas fisik. Universitas Negeri Yogyakarta Press.

Salahudin, A., & Rusdin, R. (2020). Aktivitas fisik dan kesehatan jasmani-rohani. Jurnal Pendidikan Jasmani, 8(1), 34-42.

Sari, P. D., Wulandari, N., & Pramesti, R. (2023). Dampak pandemi terhadap pola aktivitas fisik ibu rumah tangga di pedesaan. Jurnal Pengabdian Masyarakat Universitas Negeri Yogyakarta, 5(2), 85–92.

Syavinka, Z. N. A., & Yuniartika, W. (2024). Pengaruh Senam Aerobik Low Impact dalam Menurunkan Tekanan Darah Penderita Hipertensi. Faletehan Health Journal, 11(03), 266-273.

Tri Fatmalasari, F. (2022). Pengaruh Senam Aerobik Low Impact Terhadap Perubahan Keluhan Premenopause Di Dusun Kalitengah Kelurahan Kaligentong Kecamatan Ampel Kabupaten Boyolali (Doctoral dissertation, Universitas Kusuma Husada Surakarta).

World Health Organization. (2022). Physical activity: Fact sheet. WHO Press.

Yenny, N., & Rahmawati, L. (2020). Hubungan indeks massa tubuh dan aktivitas fisik pada perempuan desa. Jurnal Kesehatan Komunitas, 6(1), 23–30.


Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Copyright (c) 2025 Andri Zainal, Adelina Mutiara Samosir, Yosepin Emeliani Lumban Gaol, Angelia Gracela, Frinanta Tarigan

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.