Pengaruh Latihan Plyometric terhadap Peningkatan Power Tungkai Mahasiswa Pendidikan Kepelatihan Olahraga
(1) * Zai Zai Mail (Universitas Negeri Medan, Indonesia)
(2) Michael Mars Onoma Mendrofa Mail (Universitas Negeri Medan, Indonesia)
(3) Aldos Lase Mail (Universitas Negeri Medan, Indonesia)
(4) Siti Fatimah Mail (Universitas Negeri Medan, Indonesia)
(5) Yan Indra Siregar Mail (Universitas Negeri Medan, Indonesia)
(6) Dicky Edwar Daulay Mail (Universitas Negeri Medan, Indonesia)
*corresponding author

Abstract


Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan pliometrik terhadap peningkatan daya ledak tungkai bawah pada mahasiswa Program Studi Kepelatihan Pendidikan Jasmani Universitas Negeri Medan. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan desain pra-eksperimental one-group pretest-posttest. Sebanyak 20 mahasiswa berpartisipasi sebagai sampel yang dipilih secara purposive sampling. Data daya ledak tungkai bawah dikumpulkan menggunakan tes lompat vertikal dan dianalisis menggunakan uji-t sampel berpasangan. Hasil penelitian menunjukkan peningkatan daya ledak tungkai bawah yang signifikan setelah perlakuan (p < 0,05). Temuan ini menunjukkan bahwa latihan pliometrik berkontribusi efektif dalam meningkatkan daya ledak tungkai bawah dan dapat direkomendasikan sebagai metode latihan pendukung untuk pengembangan performa atletik.


Keywords


Plyometric, Olahraga

   

DOI

https://doi.org/10.57235/jerumi.v3i2.7494 		      

Article metrics

10.57235/jerumi.v3i2.7494 Abstract views : 0 | PDF views : 0

   

Cite

How to cite item
   

Full Text

Download

References


Carter, R. (2017). The effect of plyometric training on vertical jump performance in young athletes. Journal of Sports Science, 12(3), 112–120.

Junaidi, M. (2019). Pengaruh latihan eksplosif terhadap peningkatan kemampuan biomotorik mahasiswa. Jurnal Keolahragaan Nusantara, 5(2), 55–63.

Lubis, A. (2020). Integrasi metode plyometric dalam kurikulum pendidikan olahraga. Jurnal Pendidikan Jasmani, 4(1), 23–35.

Miller, T., Anderson, J., & Collins, S. (2018). Neuromuscular adaptations following plyometric exercises. International Journal of Applied Physiology, 9(1), 41–50.

Rahman, A. (2020). Pengaruh plyometric terhadap kecepatan sprint. Jurnal Olahraga dan Kesehatan, 7(4), 201–208.

Stevens, C. (2022). Stretch-shortening cycle efficiency on athletic performance. Sport and Movement Review, 11(2), 77–88.


Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Copyright (c) 2025 Zai Zai, Michael Mars Onoma Mendrofa, Aldos Lase, Siti Fatimah, Yan Indra Siregar, Dicky Edwar Daulay

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.