Peningkatan Kebugaran Fisik Ibu PKK Desa Kutomulyo Melalui Senam Aerobik Sehat oleh Mahasiswa KKN UNIMED 2025

Authors

  • Andri Zainal Universitas Negeri Medan, Indonesia
  • Adelina Mutiara Samosir Universitas Negeri Medan, Indonesia
  • Yosepin Emeliani Lumban Gaol Universitas Negeri Medan, Indonesia
  • Angelia Gracela Universitas Negeri Medan, Indonesia
  • Frinanta Tarigan Universitas Negeri Medan, Indonesia

DOI:

https://doi.org/10.57235/qistina.v4i2.7541

Keywords:

kebugaran fisik, senam aerobik, pengabdian masyarakat, pemberdayaan Kesehatan, kesehatan perempuan

Abstract

Kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan kebugaran fisik ibu-ibu anggota PKK di Desa Kutomulyo melalui program senam aerobik yang dipandu oleh mahasiswa KKN UNIMED 2025. Minimnya aktivitas fisik pada perempuan pedesaan berpotensi meningkatkan risiko penyakit kronis, sehingga diperlukan intervensi olahraga yang terstruktur dan terarah. Program dilaksanakan selama 30 hari dengan delapan sesi latihan dan melibatkan 30 peserta berusia 30–55 tahun yang telah melalui seleksi kesehatan dasar. Kegiatan meliputi pemanasan, inti senam aerobik yang dipadukan dengan unsur musik budaya lokal, serta sesi pendinginan. Hasil evaluasi menunjukkan tingkat kehadiran yang tinggi (95%) dan peningkatan persepsi kebugaran, energi harian, serta rasa percaya diri, tanpa ditemukannya cedera. Program ini menjadi model pemberdayaan kesehatan yang sederhana, hemat biaya, dan mudah diterapkan pada wilayah dengan keterbatasan fasilitas olahraga. Selain itu, kegiatan turut memperkuat kompetensi mahasiswa dalam penerapan ilmu kesehatan masyarakat. Program ini berpotensi direplikasi untuk mendukung gaya hidup aktif dan sehat secara berkelanjutan di lingkungan pedesaan.

References

American College of Sports Medicine. (2022). Aerobic exercise guidelines. American College of Sports Medicine.

Anastasya, A., Jalil, R., & Saman, S. (2023). Pengaruh senam aerobic terhadap kebugaran jasmani ibu PKK,6(2), 712-723

Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan. (2018). Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.

Dewi, A., & Putra, R. (2022). Efektivitas senam low impact terhadap stamina ibu rumah tangga. Jurnal Aktivitas Fisik Indonesia, 3(1), 45–53.

Hidayati, S., & Astuti, D. (2021). Senam aerobik dalam meningkatkan kebugaran jasmani perempuan dewasa. Jurnal Keolahragaan Indonesia, 10(2), 55–62.

Indonesia. (2012). Undang-Undang Republik Indonesia Nomor 12 Tahun 2012 tentang Pendidikan Tinggi. Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia.

Navera, P. C., & Mistar, J. (2021). Pengaruh Latihan Senam Aerobik terhadap Kebugaran Jasmani pada Kelompok Ibu-Ibu PKK di Desa Asam Peutik Dusun Bukit Tengah Kecamatan Langsa Lama. Jurnal Olahraga Rekreasi Samudra, 4(2), 9-16.

Prasetyo, B. (2013). Kesehatan dan aktivitas fisik. Universitas Negeri Yogyakarta Press.

Salahudin, A., & Rusdin, R. (2020). Aktivitas fisik dan kesehatan jasmani-rohani. Jurnal Pendidikan Jasmani, 8(1), 34-42.

Sari, P. D., Wulandari, N., & Pramesti, R. (2023). Dampak pandemi terhadap pola aktivitas fisik ibu rumah tangga di pedesaan. Jurnal Pengabdian Masyarakat Universitas Negeri Yogyakarta, 5(2), 85–92.

Syavinka, Z. N. A., & Yuniartika, W. (2024). Pengaruh Senam Aerobik Low Impact dalam Menurunkan Tekanan Darah Penderita Hipertensi. Faletehan Health Journal, 11(03), 266-273.

Tri Fatmalasari, F. (2022). Pengaruh Senam Aerobik Low Impact Terhadap Perubahan Keluhan Premenopause Di Dusun Kalitengah Kelurahan Kaligentong Kecamatan Ampel Kabupaten Boyolali (Doctoral dissertation, Universitas Kusuma Husada Surakarta).

World Health Organization. (2022). Physical activity: Fact sheet. WHO Press.

Yenny, N., & Rahmawati, L. (2020). Hubungan indeks massa tubuh dan aktivitas fisik pada perempuan desa. Jurnal Kesehatan Komunitas, 6(1), 23–30.

Downloads

Published

2025-12-02

How to Cite

Zainal, A., Samosir, A. M., Gaol, Y. E. L., Gracela, A., & Tarigan, F. (2025). Peningkatan Kebugaran Fisik Ibu PKK Desa Kutomulyo Melalui Senam Aerobik Sehat oleh Mahasiswa KKN UNIMED 2025. QISTINA: Jurnal Multidisiplin Indonesia, 4(2), 2090–2094. https://doi.org/10.57235/qistina.v4i2.7541

Issue

Vol. 4 No. 2 (2025): December 2025

Section

Articles

Citation Check

License

QISTINA: Jurnal Multididiplin Indonesia is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.

 Authors who publish with this journal agree to the following terms:

    1. Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License that allows others to share the work with an acknowledgment of the work's authorship and initial publication in this journal.
    2. Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal's published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgment of its initial publication in this journal.
    3. Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work (See The Effect of Open Access).